Как спать 4 часа в день и быть успешным

Ой, вот это да, какая статья! Ну что могу сказать, если не мультимиллионером, но сплю по 3-4 часа в сутки и при этом чувствую себя прекрасно. Нет, я не вижу кошмаров и не бегаю по потолкам от усталости. Просто живу такой вот комфортной жизнью, где сон не занимает центральное место. И вот как я это делаю.

Во-первых, телевизор – наше всё! Нет, серьезно, чем меньше его в жизни, тем лучше. Ведь когда мы перед экраном, наш мозг отдыхает даже больше, чем во время сна. Я попробовала это на своей дочке – убрала ей телевизор из расписания, и о чудо, истерики исчезли как рукой подать! Так что да, телевизор – зло.

Дальше про углеводы. Оказывается, они не только пышные булочки и сладкие фрукты делают нас сонными. Я решила уменьшить их количество до минимума – и вот оно счастье! Жить можно и без килограммов хлеба каждый день. Правда, иногда сложно устоять перед аппетитным батончиком…

Ну а теперь о сне самом. Я верю в циркадные ритмы – знаете такое? Главное не сколько спишь, а когда. Мне подходит 4-8 часов ночного отдыха, и я просыпаюсь как пернатый! Хотя иногда случается провал продуктивности и настроения… В такие моменты я делаю перерыв от работы и делаю то, что люблю: лазаю по Quora, общаюсь с друзьями или читаю сплетни.

И да, каждый вечер засыпаю с мыслью о завтрашнем дне – интересной работе и возможностях. Ведь люблю то, что делаю! Спасибо друзьям за поддержку и минимизацию вредных привычек.

Так что вывод один: живите ярко и интересно – и будет вам счастливый бодрый сон!